Thủ tướng Chính phủ đã kêu gọi người dân hạn chế đi lại, ở tại nhà để cùng nhau chung tay chống đại dịch Covid-19. Do đó nhiều người đã hỏi tôi làm thế nào để luyện tập khỏe mạnh khi mà mọi phòng tập đều đóng cửa. Để trả lời câu hỏi này, đồng thời cũng muốn chia sẻ kinh nghiệm của bản thân trong việc luyện tập nâng cao sức khỏe, tôi cũng cố gắng để làm một clip ngắn về phương pháp luyện tập dưỡng sinh nhằm tăng cường hệ miễn dịch. Cách tập rất đơn giản, thời gian tập chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày, tuy nhiên hiệu quả mang lại sẽ làm mọi người bất ngờ. Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy bắt tay vào tập luyện ngay thôi 
Yêu cầu:
- Tập hàng ngày, tốt nhất là khi vừa ngủ dậy
- Cơ thể thả lỏng, hít vào bằng mũi
- Thở ra bằng miệng đều, nhẹ, khi thở ra gần hết thì căng cứng toàn thân trong 1-2 giây
- Tập hàng ngày, tốt nhất là khi vừa ngủ dậy
- Cơ thể thả lỏng, hít vào bằng mũi
- Thở ra bằng miệng đều, nhẹ, khi thở ra gần hết thì căng cứng toàn thân trong 1-2 giây
Đối tượng: Ai cũng có thể tập được, tùy theo điều kiện sức khỏe mà tập 1 hay 2 lần mỗi ngày.
Chúc các bạn luyện tập nâng cao sức khỏe, dập dịch thành công!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét